2月に入り暖かく感じる日も多くなってきましたね！
春が待ち遠しいです。

先日杖もつかずシャキシャキ歩いている
９３歳の祖母と運動の話になり、
1日1時間を目標に歩くようにしているという話を聞き

私もアプリを入れてゲーム感覚で歩いたり
日常生活にスクワットやストレッチを
取り入れてみたりしています。

継続は力なり！

なかなか外に行きづらい世の中ですが
運動もして健康でいられるようにしたいですね。

＃窓をあけて
＃河谷シャツ

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